Не у каждой женщины найдется достаточно свободного времени для посещения спортзала. А ведь отлично выглядеть хочется всем без исключения дамам, независимо от возраста и социального статуса. Заняться собой и достичь хороших результатов в похудении поможет аэробика в домашних условиях. Достаточно всего трех-четырех занятий в неделю, и ожидаемый результат гарантировано будет достигнут. Здесь главное не пропускать…
Выйдя из спортивного зала после тяжелой тренировки, настройте себя на грамотный мышечный отдых, и тогда ваши результаты взлетят до потолка! Чтобы двигаться вперед, нельзя уделять время и силы одному тренажерному залу. Большинство спортсменов выбирает упражнения и программы тренировок, но совсем забывают о восстановлении. Для получения лучших результатов необходимо отнестись к процессу отдыха после занятия физическими…
В век популяризации спорта и стройных тел все большее число девушек предпочитают активные виды фитнеса: степ, велопрогулки или сочетание аэробной нагрузки с танцами. И пример тому – зумба! Что такое зумба? Это разновидность фитнеса родом из Колумбии. И зумба постепенно захватывает весь мир! Она сочетает танцевальные движения (в основном хип-хоп, африканские и латиноамериканские элементы) и…
Любая дама хочет обладать идеальной фигурой, но не всех таковой наградила фигура. Кому-то не повезло с наследственностью, кто-то сам испортил свои формы неправильным питанием и т.п. Вернуть свой слишком высокий вес в норму можно при помощи правильного питания и правильных продуктов. Есть очень полезные продукты, включив которые в рацион, можно принести массу пользы своему организму,…
Когда возникает остеохондроз позвоночника, стоит заняться ЛФК, которое будет положительно влиять на весь позвоночный столб человека. Помимо заметного улучшения состояния у пациента может полностью исчезнуть заболевание, и медицинское вмешательство не потребуется. Дело в том, что при занятии лечебной физкультурой у человека нормализуется кровообращения в позвоночный столб, и процессы разрушения приостанавливаются. Главная цель ЛФК при остеохондрозе…
Очень плавно и довольно давно понятие «фитнес» перестало относиться только к физическим упражнениям. Последнее время замечается тенденция разработки и применения специализированных занятий и упражнений для лица. Эта методика ухода за лицом полюбилась европейцам и американцам. Польза фитнеса для лица Фитнес для лица несет огромную пользу здоровью и красоте, потому как является безопасным, не требуя операций,…
Несмотря на то, что йога появилась в глубокой древности, асаны, техники дыхания и медитации этой чудесной системы исцеления и самосовершенствования будут полезны и современному человеку. Эта практика не только полезна для женского здоровья, она позволяет чувствовать радость жизни в любом возрасте. Йога также повышает выносливость, пробуждает интуицию и творческие способности. Поза верблюда Очень полезна для…
В чем суть диеты? Основа рациона на 10 дней — белковые продукты в сочетании с отварными овощами. Употреблять углеводистую пищу, которая в организме быстро превращается в жир, разрешено не более 20г в день. Приемы пищи – 5-6 раз в день. Почему белковые диеты считаются самыми действенными и используются во многих диетах? Всё просто. При недостатке…
Как похудеть в области живота и боков? Сегодня многие женщины стремятся к идеальной фигуре, пробуют различные диеты, используют препараты для похудения, занимаются фитнесом. Зачастую бывает так, что лишние сантиметры уходят не с тех частей тела, откуда хотелось бы. Оказывается, разработана специальная методика, позволяющая получить осиную талию и подтянутый животик. Итак, эффективная диета для похудения живота…
Фитнес для новичков: как не растеряться в клубе, с чего начать? Вот вы наконец-таки решились пойти в фитнес-клуб! Контракт подписан, заветная карта в руках, в сумке все необходимое: кроссовки, спортивная форма. Вы заходите в зал и теряетесь. Куда идти, с чего начать? Давайте разбираться.
