Фитбол представляет собой комплекс силовых и аэробных упражнений, которые выполняются на специальном гимнастическом мяче. Использование фитнес мяча способствует улучшению координации движений, заставляет держать все мышцы тела, в напряжении в течение всей тренировки, поэтому калории сжигаются значительно эффективнее.

Упражнения на фитболе обладают высокой эффективностью, при этом они абсолютно безопасны, подходят беременным, детям и людям пожилого возраста.

Польза тренировок

  •  Правильная осанка – упражнения на фитболе нацелены на укрепление мышц спины, оказывают благотворное влияние при проблемах с позвоночником, помогают расслабиться и укрепить мышечный корсет во время беременности;
  • Выносливость и сила – повышается мышечный тонус, поскольку упражнения дают непривычную нагрузку и задействуют все группы мышцы;
  • Стройность – регулярные занятия позволяют проработать проблемные зоны, избавиться от дряблости кожи ягодиц и бедер, целлюлита, подтянуть пресс;
  •  Гибкость – гимнастические упражнения на фитболе позволяют эффективно растягивать мышцы, разминать суставы;
  • Тренировка вестибулярного аппарата – на мяче необходимо постоянно балансировать и держать тело в равновесии, это позволяет задействовать даже те мышцы, которые не прорабатываются на обычных тренировках;
  • Общий оздоровительный эффект – улучшается обмен веществ и кровоснабжение всех органов, укрепляется сердечнососудистая, дыхательная и нервная системы;
Фитбол 1 Фитбол 2

Как проходят занятия?

Все упражнения выполняются сидя или лежа на фитболе, поэтому нагрузка на нижние конечности минимальная. Поочередно выполняются упражнения на пресс, мышцы спины, прорабатывается зона бедер и ягодиц. Главное – подобрать подходящий по размеру мяч. Для этого необходимо сесть на него, согнув ноги – если образуется прямой угол, то размер подобран правильно.

Наши преимущества

В нашем спорт центре вы найдете доступные цены, удобное расписание занятий, просторный зал со всем необходимым оборудованием. Студия имеет удобное расположение – добраться можно от станций метро Речной вокзал и Водный стадион.

Расписание

Цены

КЛУБНАЯ
КАРТА

20 500 руб.
  • На 12 месяцев — 20500 руб.
  • На 6* месяцев — 12500 руб.
  • На 3* месяца — 9100 руб.
  • На 1* месяц — 4500 руб.

С ПОДРУЖКОЙ

17 800 руб.
  • На 12 месяцев — 17800 руб.
  • На 6* месяцев — 10200 руб.
  • На 3* месяца — 7500 руб.
  • На 1* месяц — 3800 руб.

СТУДЕНТ /
ПЕНСИОНЕР

18 200 руб.
  • На 12 месяцев — 18200 руб.
  • На 6* месяцев — 10600 руб.
  • На 3* месяца — 8100 руб.
  • На 1* месяц — 4100 руб.

*карта на безлимитное посещение фитнес клуба с 10-22ч
групповые занятия по расписанию клуба, тренажерный зал, сауна

Записаться на занятия


Я согласен на обработку персональных данных