Фитбол представляет собой комплекс силовых и аэробных упражнений, которые выполняются на специальном гимнастическом мяче. Использование фитнес мяча способствует улучшению координации движений, заставляет держать все мышцы тела, в напряжении в течение всей тренировки, поэтому калории сжигаются значительно эффективнее.

Упражнения на фитболе обладают высокой эффективностью, при этом они абсолютно безопасны, подходят беременным, детям и людям пожилого возраста.

Польза тренировок

  •  Правильная осанка – упражнения на фитболе нацелены на укрепление мышц спины, оказывают благотворное влияние при проблемах с позвоночником, помогают расслабиться и укрепить мышечный корсет во время беременности;
  • Выносливость и сила – повышается мышечный тонус, поскольку упражнения дают непривычную нагрузку и задействуют все группы мышцы;
  • Стройность – регулярные занятия позволяют проработать проблемные зоны, избавиться от дряблости кожи ягодиц и бедер, целлюлита, подтянуть пресс;
  •  Гибкость – гимнастические упражнения на фитболе позволяют эффективно растягивать мышцы, разминать суставы;
  • Тренировка вестибулярного аппарата – на мяче необходимо постоянно балансировать и держать тело в равновесии, это позволяет задействовать даже те мышцы, которые не прорабатываются на обычных тренировках;
  • Общий оздоровительный эффект – улучшается обмен веществ и кровоснабжение всех органов, укрепляется сердечнососудистая, дыхательная и нервная системы;
Фитбол 1 Фитбол 2

Как проходят занятия?

Все упражнения выполняются сидя или лежа на фитболе, поэтому нагрузка на нижние конечности минимальная. Поочередно выполняются упражнения на пресс, мышцы спины, прорабатывается зона бедер и ягодиц. Главное – подобрать подходящий по размеру мяч. Для этого необходимо сесть на него, согнув ноги – если образуется прямой угол, то размер подобран правильно.

Наши преимущества

В нашем спорт центре вы найдете доступные цены, удобное расписание занятий, просторный зал со всем необходимым оборудованием. Студия имеет удобное расположение – добраться можно от станций метро Речной вокзал и Водный стадион.

Расписание

Цены

КЛУБНАЯ
КАРТА

16 900 руб.
  • На 12 месяцев — 16900 руб.
  • На 6* месяцев — 9900 руб.
  • На 3* месяца — 7500 руб.
  • На 1* месяц — 3300 руб.

С ПОДРУЖКОЙ

15 000 руб.
  • На 12 месяцев — 15000 руб.
  • На 6* месяцев — 8500 руб.
  • На 3* месяца — 6500 руб.
  • На 1* месяц — 2900 руб.

СТУДЕНТ /
ПЕНСИОНЕР

15 500 руб.
  • На 12 месяцев — 15500 руб.
  • На 6* месяцев — 8900 руб.
  • На 3* месяца — 6900 руб.
  • На 1* месяц — 2900 руб.

*карта на безлимитное посещение фитнес клуба с 10-22ч
групповые занятия по расписанию клуба, тренажерный зал, сауна

Записаться на занятия


Я согласен на обработку персональных данных