Хатка-йога для женщин

Несмотря на то, что йога появилась в глубокой древности, асаны, техники дыхания и медитации этой чудесной системы исцеления и самосовершенствования будут полезны и современному человеку. Эта практика не только полезна для женского здоровья, она позволяет чувствовать радость жизни в любом возрасте. Йога также повышает выносливость, пробуждает интуицию и творческие способности.

Поза верблюда

Очень полезна для женщин, так как благотворно влияет на репродуктивные органы.

Стойка на плечах

Способствует улучшению обмена веществ и оздоравливает все внутренние органы. Она особенно рекомендуется женщинам, желающим сбросить вес.

Поза ребёнка

Идеальное упражнение для релаксации. Упражнение повышает уровень и качество энергии. Очень полезно для тех, кто работает за компьютером, так как снимает боль и напряжение в шее, плечах, спине. Упражнение лечит заболевание нервной системы и способствует их профилактике.

Поза лука

Улучшает деятельность кишечника, печени, почек и селезенки. Кроме того, упражнение помогает укрепить позвоночник.

Поза кошки

Оказывает благотворное воздействие на матку, обеспечивает легкий массаж живота. Помогает развить гибкость.

Расслабление является основой для восстановления утраченного эмоционального баланса, оно способствует улучшению самочувствия и более продуктивной мыслительной деятельности. Жизнь современной женщины очень насыщена, работа, семья и домашние дела отнимают много сил. Занятие йогой — время заботы о себе, когда можно наслаждаться каждым моментом. Доказано, что хатха-йога положительно влияет на физическое и эмоциональное здоровье. Специальные упражнения повышают выносливость, придают женственность и изящество, стимулируют железы эндокринной системы, улучшают пищеварение, способствуют снижению т уровня холестерина и сахара в крови. В отличии от многих видов спорта, при правильной практике хатха-йога, наносит вреда физическому или энергетическому телу.

Многие асаны можно выполнять для развития координации, а также улучшения концентрации и памяти. Практика йоги будет полезна и профессиональным спортсменам, она эффективно избавит от напряжения мышц, поможет быстрее восстановиться после травм и восполнить энергию после тренировок.

Хотя не все упражнения можно выполнять во время беременности, посещение занятий йогой помогает расширить сознание и справиться с такими проблемами как избыточный вес, боли в спине и депрессия.

   
     © 2014-2017 Фитнес-клуб "Мой Фитнес"
     О персональных данных
     ИНН 583702111304 ОГРНИП 315583600000685
Оставьте отзыв

ФИО*

Отзыв

Фото