Фитнес аэробика

Не у каждой женщины найдется достаточно свободного времени для посещения спортзала. А ведь отлично выглядеть хочется всем без исключения дамам, независимо от возраста и социального статуса. Заняться собой и достичь хороших результатов в похудении поможет аэробика в домашних условиях. Достаточно всего трех-четырех занятий в неделю, и ожидаемый результат гарантировано будет достигнут.

Здесь главное не пропускать тренировки, в данном случае регулярность и упорство — основные составляющие успеха. Начинать занятия дома следует с легкой разминки. Затем плавно перейти к более тяжелым нагрузкам. И уже к завершению, движения следует постепенно замедлять, приводя в норму пульс.

На пути к желанному похудению и безупречной внешности одной аэробики для начинающих будет недостаточно — питание в дни нагрузок должно быть максимально здоровым и сбалансированным. За полтора часа до аэробной тренировки ни в коем случае нельзя употреблять жирную еду и углеводы. Но и на голодный желудок заниматься не следует, идеально подойдет йогурт или стакан нежирного молока.

Аэробика для детей

Для здорового развития растущего организма вашему ребенку тоже необходимы регулярные и несложные физические нагрузки. Аэробика для детей будет максимально действенной, если проводить ее в виде веселой и увлекательной игры. С удовольствием занимаясь упражнениями, ребенок приобретает хорошую координацию движений, правильную осанку, развивает ловкость, красивую походку и чувство ритма.

Аэробика для детей предполагает определенный комплекс упражнений, зависящий от возраста ребенка. Дошкольникам достаточно пятнадцати минут занятий в день. Аэробика для детей 9 лет предполагает занятия около получаса, а упражнения вводятся уже более сложные. На тренировках для младших школьников выполняются упражнения с мячами и скакалками. Немаловажны и игровые спортивные соревнования, где ребенок во время веселой игры приобретает любовь к спорту.

Аэробика для лица

Чтобы в любом возрасте выглядеть молодо и привлекательно, не обязательно, заметив первые признаки старения, сразу же обращаться за помощью к пластическим хирургам. Достаточно вовремя начать профилактику, и самый эффективный способ — это аэробика для лица. Эти несложные упражнения тренируют и подтягивают мышцы лица, делая его контур более четким.

Аэробика для лица помогает достичь желаемого эффекта уже через пару недель постоянных тренировок. Достаточно семи минут этих действенных упражнений в день, и все морщины заметно сократятся и разгладятся.

   
     © 2014-2017 Фитнес-клуб "Мой Фитнес"
     О персональных данных
     ИНН 583702111304 ОГРНИП 315583600000685
Оставьте отзыв

ФИО*

Отзыв

Фото