Фитбол представляет собой комплекс силовых и аэробных упражнений, которые выполняются на специальном гимнастическом мяче. Использование фитнес мяча способствует улучшению координации движений, заставляет держать все мышцы тела, в напряжении в течение всей тренировки, поэтому калории сжигаются значительно эффективнее.

Упражнения на фитболе обладают высокой эффективностью, при этом они абсолютно безопасны, подходят беременным, детям и людям пожилого возраста.

Польза тренировок

  •  Правильная осанка – упражнения на фитболе нацелены на укрепление мышц спины, оказывают благотворное влияние при проблемах с позвоночником, помогают расслабиться и укрепить мышечный корсет во время беременности;
  • Выносливость и сила – повышается мышечный тонус, поскольку упражнения дают непривычную нагрузку и задействуют все группы мышцы;
  • Стройность – регулярные занятия позволяют проработать проблемные зоны, избавиться от дряблости кожи ягодиц и бедер, целлюлита, подтянуть пресс;
  •  Гибкость – гимнастические упражнения на фитболе позволяют эффективно растягивать мышцы, разминать суставы;
  • Тренировка вестибулярного аппарата – на мяче необходимо постоянно балансировать и держать тело в равновесии, это позволяет задействовать даже те мышцы, которые не прорабатываются на обычных тренировках;
  • Общий оздоровительный эффект – улучшается обмен веществ и кровоснабжение всех органов, укрепляется сердечнососудистая, дыхательная и нервная системы;
Фитбол 1 Фитбол 2

Как проходят занятия?

Все упражнения выполняются сидя или лежа на фитболе, поэтому нагрузка на нижние конечности минимальная. Поочередно выполняются упражнения на пресс, мышцы спины, прорабатывается зона бедер и ягодиц. Главное – подобрать подходящий по размеру мяч. Для этого необходимо сесть на него, согнув ноги – если образуется прямой угол, то размер подобран правильно.

Наши преимущества

В нашем спорт центре вы найдете доступные цены, удобное расписание занятий, просторный зал со всем необходимым оборудованием. Студия имеет удобное расположение – добраться можно от станций метро Речной вокзал и Водный стадион.

Расписание

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
FITBALL II
Виктория
10.00
11.00
Суббота
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
FITBALL II
Виктория
10.00
11.00
Суббота
No events available!

Наши тарифы

АБОНЕМЕНТ

15 000 руб.

«Бодрое утро» на 1 месяц с 10-15 ч. 1 500 рублей.
На 12 месяцев — 15 000 рублей.
На 6* месяцев — 8 500 рублей.
На 3* месяца — 5500 рублей.
На 1* месяц — 3000 рублей.

ПЕНСИОНЕРАМ

13 500 руб.

«Бодрое утро» на 1 месяц с 10-15 ч. 1 500 рублей.
На 12 месяцев — 13 500 рублей.
На 6* месяцев — 7 500 рублей.
На 3* месяца — 5500 рублей.
На 1* месяц — 3000 рублей.

СТУДЕНТАМ

14 000 руб.

«Бодрое утро» на 1 месяц с 10-15 ч. 1 500 рублей.
На 12 месяцев — 14 000 рублей.
На 6* месяцев — 8 000 рублей.
На 3* месяца — 5500 рублей.
На 1* месяц — 3000 рублей.

*карта на безлимитное посещение фитнес клуба с 10-22ч:
групповые занятия по расписанию клуба, тренажерный зал, сауна

РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ–500р

Записаться на занятия


Я согласен на обработку персональных данных